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Wenn wir von Zielen hören, die (Fett-)Abnahme betreffen, beobachten wir häufig Verhaltensweisen, die das Gegenteil bewirken. Einerseits nimmt in solchen Situabonen das Thema Essen zunehmend Raum im Leben ein, es wird buchstäblich „zerdacht“.

Voraus zu denken und zielorientierte Vorbereitungen zu treffen, ist häufig integraler Bestandteil des Erfolgskonzepts von „fitten“ Menschen.

Dies kann zum einen bedeuten, eine Einkaufsliste zu schreiben, genügend geeignete Vorräte anzulegen und sie rechtzeitig aufzufüllen, bevor sie zur Neige gehen.

Einer der verhängnisvollsten Denkfehler in Bezug auf unsere Ernährung ist die Schwarz-Weiß-Malerei.

Glaubenssätze führen alle auf ihre Art zu orthorekbschem Ernährungsverhalten, Stress und Unwohlsein, meist jedoch nicht zur beabsichtigten Gewichtsabnahme und Seelenruhe.

Die Menge und Auswahl an Essen, welche uns jederzeit zur Verfügung steht, ist überbordend. Erst recht in einem All Inclusive Hotel, aber auch im Alltag.

Essen am Buffet will gelernt sein. Hier ein paar simple Tipps dazu.

In diesem Blogpost erfährst du, warum Krafttraining das Fundament für nachhaltigen Muskelaufbau und Fettabbau ist – und HIIT nur das ergänzende Finish. Du bekommst eine klare Empfehlung, wie du beide Trainingsformen effektiv kombinierst, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Für alle, die nicht nur schwitzen, sondern auch sichtbar stärker werden wollen.