Wenn du Fett abbauen und gleichzeitig deinen Körper formen willst, stehst du früher oder später vor der Frage:
HIIT oder Krafttraining – was bringt dir wirklich die bessere Figur?

Die klare Antwort: Krafttraining ist das Fundament.
Es gibt deinem Körper Form, Stärke und Struktur. HIIT kann ein effektiver Zusatz sein – die Kirsche oben drauf. 🍒

Was bringt HIIT?

HIIT (High-Intensity Intervalltraining) ist intensiv, zeitsparend und bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Touren.

In kurzen Intervallen kommst du ordentlich ins Schwitzen – ideal, wenn du wenig Zeit hast und deine Ausdauer verbessern willst.

HIIT verbessert:

• deine kardiovaskuläre Leistung
• deine metabolische Flexibilität
• dein Durchhaltevermögen (körperlich & mental)

Aber: HIIT allein formt keine Muskeln. Es kann Fett reduzieren – doch ohne Muskelaufbau bleibt die „Form“ aus.

Warum Krafttraining das Fundament ist.

Krafttraining verändert deinen Körper nachhaltig.

Mehr Muskeln bedeuten nicht nur mehr Kraft – sondern auch mehr Energieverbrauch im Ruhezustand.

Oder einfacher gesagt: Du verbrennst nicht nur Kalorien – du veränderst deinen Körper.

Krafttraining verbessert:

• deine Körperhaltung
• deine Gelenkstabilität
• deinen Muskelaufbau
• deine Fettverbrennung

Es ist die Grundlage für eine starke, definierte und gesunde Figur.

SHRED69 Empfehlung:

Erst bauen, dann brennen

Die beste Lösung ist wie so oft: eine sinnvolle Kombination.

Bei SHRED69 empfehlen wir:

• ✅ 2-3x Krafttraining pro Woche – für Muskelaufbau, Form & Stabilität

• 🔁 1x HIIT-Einheit – für Ausdauer, Tempo & Effizienz

• 🫀 1x Zone 2 Cardio – für Regeneration & langfristige Gesundheit

Kraft ist das Fundament. HIIT ist die Kirsche obendrauf. 🍒