MelloHIIT VS Krafttraining? - was bringt dir wirklich die bessere Figur?
THE BODY YOU DESERVE
Unser Gym & Dein neuer Lieblingsort für Veränderung.
Klarer Plan, starke Community, gute Vibes – und Resultate, die bleiben.
Unser Angebot
Dein Fortschritt beginnt hier
Bei SHRED69 bekommst Du kein 08/15-Training. Sondern ein smartes System aus Training, Coaching, Betreuung und Umgebung – alles auf Deine Ziele abgestimmt. Egal ob Du Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden willst – wir begleiten Dich.
Unsere Leistungen im Überblick:
- Personal Training 1:1 Coaching – maximal individuell, maximal effektiv.
- Small Group Training Intensiv. Persönlich. Motivierend. Training in Kleingruppen mit maximaler Aufmerksamkeit.
- Ernährungs- & Gesundheitscoaching mit Dr. Fede Ganzheitlich, ehrlich, wissenschaftlich fundiert. Mit optionaler Blutanalyse, um gezielt an Deinen Schwachstellen zu arbeiten.
- Mindset Coaching Körperliche Veränderung beginnt im Kopf. Wir helfen Dir, dranzubleiben – auch wenn’s mal schwerfällt.
- Trainingsplanung Strukturierter Fortschritt statt wildes Drauflos-Trainieren – angepasst an Deinen Alltag.
- Hybrid Coaching (Live + Digital) Volle Flexibilität: Vor Ort, unterwegs oder online – wir sind da, wo Du bist.
- SHRED69 App mit persönlichem Coach Dein Training, Deine Ernährung, Dein Fortschritt – alles in einer App. Mit direktem Draht zu Deinem Coach, Chat-Support, Trainingsvideos & Erfolgstracking.
- 24/7 Gym Access für Mitglieder Trainiere, wann Du willst. Tag und Nacht. Ohne Ausreden.
SHRED69 steht für echte Veränderung – körperlich und mental.
Mello’s SHRED69 Philosophie
Warum ich kein Big Box Gym wollte
Ich war Berater und Trainer in einem der größten Fitnessstudios Deutschlands. Jeden Tag kamen Menschen rein – voller Hoffnung, motiviert, mit Zielen im Kopf. Und jeden Tag gingen viele wieder raus – frustriert, ohne echten Fortschritt.
Nicht, weil sie faul waren. Sondern weil das System nicht funktioniert hat.
Tausende Mitglieder. Kaum echte Betreuung. Kaum Verbindung. Ich kannte die Namen vieler Menschen nicht – einfach, weil es zu viele waren. Ich wollte helfen, aber konnte oft nur an der Oberfläche kratzen. Und das hat mich innerlich aufgefressen.
Deshalb habe ich SHRED69 gegründet
Ein Gym, in dem jeder jeden kennt. Ein Ort, der maximal auf 300 Mitglieder limitiert ist – nicht aus Willkür, sondern weil echte Betreuung nur mit echter Nähe funktioniert. Wenn die Zahl erreicht ist, nehmen wir niemand Neues mehr auf. Punkt.
Ich wollte keine anonyme Muckibude. Ich wollte einen Ort, an dem du dich gesehen fühlst. An dem dein Name bekannt ist. Und an dem du dich nicht wie eine Nummer fühlst – sondern wie jemand, der dazugehört.
Wir trainieren hart – aber nicht sinnlos
Klar: Bei uns wird geschwitzt. Aber wir streicheln nicht – das macht man zu Hause. Wenn das Training zu leicht ist, bringt es nichts.
Deshalb arbeiten wir mit klaren Strukturen, Trainingsplänen und echten Progressionen.
Wir setzen bewusst auf Krafttraining – weil mehr Muskeln nicht nur stärker machen, sondern auch mehr Kalorien verbrennen. HIIT ist geil, keine Frage – aber Krafttraining ist die Grundlage. Unsere Trainingstage sind gezielt aufgebaut – mit wechselnden Schwerpunkten: Mal liegt der Fokus auf Kraft, mal auf Ausdauer oder Technik. Mindset-Impulse fließen in jede Session mit ein – denn was du denkst, bestimmt, wie du trainierst. Jeder kommt auf seine Kosten. Und jeder macht Fortschritte.
- Unsere Vision: Nicht nur 6 Wochen fit – sondern fit for good
Meine erste Domain war: fit4good Fit fürs Leben. Fit für immer.
Denn das Ziel ist nicht, 6 Wochen lang „Gas zu geben“. Das Ziel ist, einen Lifestyle zu leben, der dich dauerhaft fit, stark und wach hält. Das geht nur mit einem System, das in dein Leben passt – und mit Menschen, die dich mitziehen.
- Wir konkurrieren nicht mit anderen Gyms.
Wir konkurrieren mit Netflix, Chips und der bequemen Couch.
Darum geben wir alles, damit du lieber zu uns kommst, als in die nächste Folge zu klicken. Weil du bei uns nicht nur trainierst – sondern Teil einer Community wirst, die dich feiert, fordert und weiterbringt.
- Train smart. Train hard. Have fun. Repeat.
Du musst nicht alles perfekt machen. Aber du musst dranbleiben. Denn stark, fit und energiegeladen wirst du nicht durch einen guten Monat – sondern durch Jahre mit Konstanz.
Deshalb ist SHRED69 mehr als ein Gym. Es ist eine Entscheidung für dich selbst. Und gegen Durchschnitt.
Aus unserem Blog
Regelmäßig neue Beiträge rund um Fitness, Ernährung & Coaching. Für alle, die tiefer einsteigen und wirklich verstehen wollen, wie Veränderung funktioniert.
Mello